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1、一：跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚。

2、　　二：早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮助提高新陈代谢。

3、傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。

4、　　三：一般跑步都安排在早上跑步，其次是上午9点左右和下午5点左右。

5、由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

6、另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

7、早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

8、而跑步对于减肥有很大的帮助，跑步的好处有：1，养成燃脂的好体质；2，让身材更紧致年轻；3，提高瘦身动力。

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